Psikolog & Terapist için Instagram içerik fikirleri
Terapiye başlama kararı çoğu zaman uzun süre ertelenir. Kişi uykusuz geceler, bir kayıp, ilişki sorunları, iş stresi ya da adını koyamadığı bir yorgunluk nedeniyle araştırmaya başlar, bazen de bir yakınının ısrarıyla ilk adımı atar; ama aklında hep aynı sorular vardır: "benim sorunum terapiye değer mi, ilk seansta ne anlatacağım, söylediklerim gerçekten aramızda kalacak mı, bu kişiyle kendimi rahat hissedecek miyim?" Sınav dönemleri, yılbaşı sonrası ve eylülde okula ve işe dönüş, başvuruların arttığı zamanlardır. Instagram'da güven, danışan hikâyeleriyle değil; terapötik sürecin nasıl işlediğini anlatan sakin ve açık içeriklerle, uzmanın yaklaşımını ve sınırlarını dürüstçe göstermesiyle kurulur. Görsel dilde sade tipografi, yumuşak renkler, görüşme odasının boş hâli ve uzmanın kameraya doğrudan konuştuğu kısa videolar işe yarar. Danışan gizliliği mutlaktır ve meslek etiğinin temelidir; hiçbir içerik bir danışanı, hatta anonim biçimde bile çağrıştırmamalıdır.
15 içerik fikri
-
İlk seansta ne olur
İlk görüşmede tanışmanın nasıl geçtiğini, hangi soruların sorulabileceğini, gizlilik ve sınırların nasıl konuşulduğunu sakin bir dille anlat. Danışanın hiçbir şeyi hazırlamak zorunda olmadığını vurgula.
- Carousel
- Eğitici
-
Terapiye dair mitler
"Terapi sadece ağır sorunlar için", "terapist bana ne yapacağımı söyler" gibi yaygın inanışları tek tek ele al. Her karta kısa ve yargılamayan bir açıklama yaz.
- Carousel
- Eğlendirici
-
Gizlilik nasıl korunur
Görüşmede konuşulanların neden aramızda kaldığını, gizliliğin hangi istisnai durumlarda sınırlandığını ve kayıtların nasıl saklandığını açıkça anlat. Danışanın en çok merak ettiği güven sorusuna yanıt ver.
- Tekil gönderi
- Eğitici
-
Bu yaklaşım nedir
Çalıştığın terapi yaklaşımını teknik terimlere boğmadan, bir seansın genel akışı ve hedefleriyle anlatan kısa bir video çek. Hangi durumlarda başka bir uzmana yönlendirdiğini de belirt.
- Reels
- Tanıtım
-
Görüşme odası hazırlığı
Danışan gelmeden önce odayı havalandırmanı, ışığı ayarlamanı, su ve mendil hazırlamanı sessiz ve sakin bir videoyla göster. Hiçbir dosya, takvim veya isim görünmeyecek şekilde çek.
- Reels
- Sahne arkası
-
Terapist nasıl seçilir
Unvan ve eğitim bilgisini kontrol etmek, yaklaşımı sormak ve ilk görüşmede kendini nasıl hissettiğine dikkat etmek gibi genel ölçütleri paylaş. Uyum olmazsa başka uzmana geçmenin olağan olduğunu söyle.
- Carousel
- Eğitici
-
Bir nefes molası
Gün ortasında yapılabilecek kısa bir nefes farkındalığı egzersizini sesli yönlendirmeyle paylaş. Bunun terapi yerine geçmediğini ve zorlanan kişinin bir uzmana başvurmasının önemli olduğunu belirt.
- Reels
- Eğitici
-
Bu hafta kendine sor
Story'de "bu hafta seni en çok ne yordu" gibi düşündürücü ama kişisel paylaşım gerektirmeyen tek bir soru sor. Yanıtları paylaşmadan, ertesi gün genel bir farkındalık notuyla seriyi tamamla.
- Story
- Topluluk
-
Online terapi nasıl işler
Görüntülü görüşmede sessiz bir oda seçmek, kulaklık kullanmak ve bağlantı koptuğunda ne yapılacağı gibi pratik bilgileri paylaş. Hangi durumlarda yüz yüze görüşmenin daha uygun olduğunu dürüstçe belirt.
- Carousel
- Tanıtım
-
Sınav dönemi kaygısı
Sınav öncesi dönemde öğrenciler ve ebeveynler için uyku, mola ve beklenti yönetimi hakkında genel öneriler paylaş. Kaygı günlük hayatı engelliyorsa bir uzmana başvurmanın önemini anlat.
- Tekil gönderi
- Eğitici
-
Uzmana sor
Soru kutusuyla terapi süreci hakkında genel soruları topla: seans süresi, sıklık, ne zaman biter. Kişisel dertlere yanıt vermeden, yalnızca süreçle ilgili soruları seç ve yanıtla.
- Story
- Topluluk
-
Okuma listem
Ruh sağlığı farkındalığına katkı sağlayan, herkesin okuyabileceği birkaç kitabı neden önerdiğinle birlikte paylaş. Kitapların terapi yerine değil, merak ve farkındalık için olduğunu belirt.
- Carousel
- Eğlendirici
-
Süpervizyon ve eğitim
Katıldığın bir eğitimi veya süpervizyon sürecinin mesleğindeki yerini anlat. Uzmanların da sürekli öğrendiğini, vakalarını gizlilik içinde danıştığını ve desteklendiğini göstermek, danışanın güvenini artırır.
- Tekil gönderi
- Sahne arkası
-
Duygu çarkı
Öfke, hayal kırıklığı veya huzursuzluk gibi duyguları daha ayrıntılı adlandırmaya yardım eden bir duygu çarkı görseli paylaş. Takipçileri kaydedip gün içinde kendine dönüp bakmaya davet et.
- Tekil gönderi
- Eğlendirici
-
Ruh Sağlığı Günü mesajı
10 Ekim'de ruh sağlığı hakkında konuşmanın neden önemli olduğunu anlatan sade bir gönderi paylaş. Yardım almanın bir zayıflık değil, kendine özen olduğunu vurgulayan bir mesajla bitir.
- Reels
- Topluluk
Psikolog & Terapist hesapları için ipuçları
- Danışan hikâyesi, yorumu, mesajı veya "bir danışanım" diye başlayan örnek paylaşma; anonimleştirilmiş olsa bile kişi kendini tanıyabilir ve gizlilik ilkesi zedelenir.
- Görüşmelerde konuşulan her şey özel nitelikli sağlık verisidir; seans kaydı, not veya randevu bilgisi hiçbir koşulda içeriğe girmesin, gerekirse veri işleme için açık ve yazılı rıza süreçlerini ayrıca kur.
- Unvanını, eğitimini ve çalıştığın yaklaşımı doğru yaz; "iyileştiririm" gibi sonuç vaatlerinden kaçın ve yayın öncesi sağlık hizmeti tanıtımına ilişkin güncel düzenlemeyi ve meslek kuruluşunun kurallarını kontrol et.
- Genel bilgilendirme yaptığını ve içeriklerin tanı ya da terapi yerine geçmediğini belirt; kriz anları için acil yardım hatlarına ve en yakın sağlık kuruluşuna yönlendiren sabit bir bilgi bulundur.
- DM'den gelen kişisel dertlere yanıt vermek yerine kibar bir hazır mesajla randevu ve başvuru kanallarına yönlendir.
Fikirleri plana dönüştür
- İçerik sütunları ile fikirleri dengeli dağıt.
- Sosyal medya takvimi şablonu ile haftalık plan kur.
- Özel günler takvimi ile sezonu önceden gör.